Ignorar aclimatação em altitudes altas. O mal da montanha ataca rápido e pode ser fatal. Suba lentamente, hidrate e descanse.
Viajantes extremos esquecem de beber água constantemente em climas quentes e altitude. Desidratação piora o mal da montanha e causa colapso.
A pressa é inimiga da segurança. Corpo não adapta ao oxigênio reduzido. Regra: suba 300 metros por dia acima de 2500m.
Dor de cabeça, náusea e tontura são avisos. Muitos atletas extremos ignoram. Desça imediatamente se piorar em 1 hora.
Bebidas alcoólicas pioram desidratação e reduzem oxigênio no sangue. Evite completamente nos primeiros dias.
Consulte especialista em medicina de montanha. Faça pré-aclimatação, leve oxímetro. Conhecimento salva vidas no turismo extremo.
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