Seu corpo perde água 3x mais rápido no calor. Saiba reconhecer os sinais antes que seja tarde.
Quando a saliva diminui, é sinal que seus fluidos internos estão acabando. Hidrate-se imediatamente.
Cor amarelo-escura indica desidratação avançada. Normal é quase incolor. Beba água antes disso.
Pressão cai quando falta água. Seu cérebro recebe menos oxigênio. Sente-se tonto? Sente-se na sombra já.
Pele que não volta ao normal quando puxada = perda severa de fluidos. Emergência médica.
Não espere sede. Beba 500ml a cada 2 horas. Água, soro caseiro ou bebida isotônica.
Reconheça os sinais. Hidrate-se antes do passeio. Leve água em quantidade. Sua viagem continua segura.
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